论身体真的挺神奇

自从上周练习深蹲后，腿疼了4天，对于深蹲训练就已经产生阴影，周二和小S等同事再次训练深蹲，说实在的我有点担心，深怕再来一周的铅笔腿。这次的训练先用20KG的空杠标定一下大家的动作，我的动作属于不达标，就在第二梯队训练。

第二梯队这次训练的内容是腰部靠墙，保持深蹲小腿与地面垂直共5分钟，因为害怕腿疼，中间训练动作偷偷的打了点折扣，尽管这样还是觉得挺酸爽的，腿已经隐隐作痛。第一梯队的哥们就比较6了，20KG的杠铃片抱着深蹲每组10个，一共10组。

磕磕绊绊的完成了5分钟靠墙深蹲，又做了青蛙蹲还有20公斤负重深蹲10个5组，中间想试着完成第一组最后一个动作侧面深蹲，腿已经软了，确定一个也完不成。

结束训练，不想着训练效果反而担心第二天会不会又半身不遂了。今天早晨起床特意伸了伸腿，结果发现啥事没有，对于打折扣训练反而有点不好意思起来，总之我发现人的身体潜力很大，完全可以对自己再狠点。

现在俯卧撑是19 15 15，今天是20 15 14